中国第57个民族：低头族（赚钱要有福享受）

中国智能手机的高速普及，快的吓人，占比为86%。我们破碎的时间都让“它”所占据。

低头族，（英文名：Phubbing单词由澳大利亚麦肯和Macquarie大辞典联手精心杜撰而来，形容那些只顾低头看手机而冷落面前的亲友的“低头族”）是指如今无论何时何地，人们都作“低头看屏幕”状，有的看手机，有的掏出平板电脑或笔记本电脑上网、玩游戏、看视频，想通过盯住屏幕的方式，把零碎的时间填满的人。他们低着头是一种共同的特征。

健康是他们最大的威胁。

我在这里提一个关键陪位：脊椎。

脊柱不仅是承担人体大部分重量的承重部位，还有着平衡肢体、协调运动、减震保护等作用。脊椎的重要性是不言而喻的，在日常生活和工作中，几乎所有的动作都有赖脊柱来完成。

脊椎为分5部分：颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎。

颈椎不好导致的疾病

　　中风、头疼、头晕、失眠、记忆力衰退、肩颈酸痛、上肢酸麻无力、冰凉等。

腰椎不好导致的疾病

　　瘫痪、腰酸背痛、腰肌劳损、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕不育、腰椎间盘突出、更年期综合症、内分泌失调等。

胸椎不好导致的疾病

　　胸闷气短、易受风寒、疲倦乏力、消化不良、血糖控制不良等。

        大家在努力工作，努力赚钱的同时，也要有好的身体去享受。

      给大家介绍下，中国上千年的古武，我想大部分大家都知道，希望大家重拾对古文化的热情：太极拳，八段锦，易筋经，五禽戏，洗髓精；这些都是养生的上品武学，在百度也可以方便的找到研习的方法。

        怎么样查看是否已经病入膏肓？

1、检查颈椎活动度：把头缓慢向各个方位旋转，看颈部是否出现疼痛。

2、检查颈椎出毛病的部位：微微低头，从最突出的第七颈椎开始往上，手轻轻地按压颈椎及左右两侧。 如果出现压痛，或者摸到条锁状、砂粒状的硬块，可能就是颈椎问题的所在。

3、 头颈旋转时出现眩晕是本病的特点，又称颈性眩晕。这是因为头颅的旋转主要是在颈1-2间进行，椎动脉此处在转头时最易受压。 

4、颈椎动脉扭曲试验：患者头略向后仰，病人头部左右旋转，如病人出现头晕即为阳性。

简易的锻炼方式：