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①搭配绿叶菜：能降低餐后的血糖反应。
②尽量趁热吃：对于消化不良者，避免吃凉的粽子和油腻的肉粽子。
③可替代主食：粽子富含碳水化合物，1个中等大小的粽子，可能相当于1-2碗米饭分量。
④别吃过量：糖尿病、高血脂、胆囊疾病人群尽量选杂粮制作的粽子。
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